• , ,

    Zihinsel Dayanıklılığı Artırmanın Bazı Yolları

    İradeden Fazlası Psikolojide akıl sağlığı sıklıkla tartışılır ancak ‘zihinsel dayanıklılık’ ve onun net tanımı hakkındaki tartışmalara bu kadar sık rastlanmaz. Zihinsel güç, duygu ve düşüncelerinizi, içinde bulunduğunuz koşullardan bağımsız olarak düzenleyebilme ve olumlu bir davranışa sevk edebilme kapasitenizdir. Zihinsel güçlülüğü artırmak, kendi değerleriniz doğrultusunda yaşama ve kendi başarı tanımınızı yapma cesareti bulmakla ilgilidir. Zihinsel güçlülük […]

  • , ,

    Neden En İyi Fikirler Aklımıza Duşta Gelir?

    Bu yazı The School of Life Istanbul blogundan alınmıştır. İçinde büyük bir masa olan, bol bol gün ışığı alan ve penceresi bir manzaraya, belki de bir suya ya da parka açılan geniş bir odanın, düşünmek için en iyi yer olacağını sanabiliriz. Birçok ofisin yerleşimindeki önkabul budur: Ne kadar yükselirseniz iş yeriniz bu sözüm ona ideale […]

  • , ,

    Yale’in En Gözde Dersi: Mutluluk

    Mutluluğun Öncülü Başarı Mı? Yale’in PSYC 157 kodlu ‘’Psikoloji ve İyi Yaşam’’ dersine, ders kayıtlarının açılmasının üzerinden birkaç gün geçtiğinde 300 kadar kişi kaydolmuştu. 3 gün içinde bu sayı ikiye katlandı. 3 gün daha geçtiğinde ise 1200 öğrenci – yani Yale lisans öğrencilerinin 4’te 1’i derse kaydını yaptırmıştı. Öğrencilere daha mutlu ve tatminkar bir hayata […]

  • , , , ,

    140 Karakterde Savaş: Sosyal Medya 21. Yüzyılda Çatışmayı Nasıl Yeniden Şekillendiriyor?

    Sosyal medya savaşların finanse edilme, sunulma ve tüketilme şeklini dönüştürdü. Londralı yazar ve gazeteci David Patrikarakos, War in 140 Characters (140 Karakterde Savaş) kitabını bu iddia ile açıyor. Savaşların halen savaş meydanlarında yaşanmasına karşın, sosyal medyada birbiriyle yarış(tırıl)an söylemler tarafından gün geçtikçe daha fazla şekillendirildiğini ifade ediyor. Bu görüşmede, günümüz savaşlarında online propagandanın rolünü; sosyal […]

  • , , , ,

    Siri Cinsiyetçi Kalıpları Nasıl Yeniden Üretiyor?

    Bu yazının orijinali Tom Ward imzasıyla Futurism’de yayınlanmıştır. Yapay Zekanın Cinsiyeti Süper bilgisayar mühendisleri, bir yandan bilgisayar zekası alanında sınırları zorlamaya devam ederken; diğer yandan üretimlerinde ortaya koydukları insan-biçimcilik aracılığıyla, çağ dışı cinsiyet normlarını güçlendirmeye devam ediyor olabilirler. Her ne kadar, teknolojik gelişimin başını çekseler de, bu ‘’ilerleme’’ sosyo-kültürel gelişimin dezavantajına gerçekleşiyor olabilir. Dünyanın en […]

  • , , , ,

    Sosyal Medyadan 1 Ay Uzak Durarak Öğrendiklerim

    Bu yazının orijinali Alex Hardy imzasıyla Thrive Global’de yayınlanmıştır. Hep Aynı Hikaye Ne zaman abur cubur yesem, hikaye hep aynı şekilde devam eder: İlk ısırığı almadan önce, ağzımdan akan salyaları takiben, zihnim bana pizza ya da patates kızartmasının o an yiyebileceğim en iyi şey olduğunu söyleyip durur. Sıra yemeye geldiğinde, aldığım ilk ısırık güzel olmasına […]

  • , , , , ,

    Dijital Dünyada İyi Bir Çocuk Yetiştirmek

    Bu yazının orijinali Sierra Filucci tarafından Common Sense Media için kaleme alınmıştır. Ebeveynler olarak çocuklarımızla ilgili birçok hayalimiz vardır. Onların mutlu ve başarılı bir hayat sürdürecek şekilde büyümelerini isteriz. Bir gün aşkı bulmalarını, belki çocuk sahibi olmalarını ve hayallerinin peşinden gitmelerini umut ederiz. Bu istek ve temennilerin en temelinde yatan şey ise çocuklarımızın saygıdeğer – […]

  • , , ,

    Yeni Dijital Tehlike: Sexting

    Bu yazının orijinali, Dijital Medya ve Çocuk‘ta Begüm Kaptan imzasıyla yayınlanmıştır. Yüz yüze ilişkilerin git gide azaldığı dönemde, her konu internet ortamına taşınabilir ve orada tartışılabilir bir hal almış durumda. Çocuklar için engin bir bilgi kaynağı olan internet, onların her türlü sorularını yanıtlayabilmenin yanı sıra yaratıcılıklarını geliştirecek pek çok imkan da sağlıyor. Bunların dışında, dijital ortamda […]

  • , ,

    Teselli Değil Etkileşimli Narsizm: ‘’Nasıl Hissettiğini Biliyorum’’

    Zorlu konuşmalar uzmanı Celeste Headlee‘den teselli adına söylenmemesi gerekenler üzerine… Yakın bir arkadaşım geçtiğimiz yıllarda babasını kaybetti. Onu ofisin dışında bir bankta tek başına oturup kıpırdamadan gökyüzüne bakarken buldum. Perişan görünüyordu ve ona ne diyeceğimi tam olarak kestiremiyordum. Yas tutan, hassas birine yanlış bir şey söylemek çok kolay olabiliyor. Bu yüzden nasıl babasız büyüdüğümü anlatmaya […]

  • , ,

    Neden Tutumunuz Zekanızdan Daha Değerlidir?

    Tüm kariyerini, tutum (bir durumu ya da sorunu ele alış biçimi) ve performans kavramları üzerinde çalışmaya adayan Psikolog Carol Dweck’in son çalışması; başarıya ulaşmada, tutumunun IQ’dan çok daha belirleyici olduğunu gösteriyor. Dweck, çalışmasında insanların temel tutumlarının iki kategori altında toplanabildiğini fark ediyor: Sabit zihin yapısı ve gelişime açık (yapıcı) zihin yapısı. Sabit bir zihin yapısıyla, […]

  • , , , ,

    Zihni Başka Bir Bedene Yüklemek: Ölümün Her Şeyi Değiştirmediği Bir Hayata Doğru

    Ölümsüzlük Tahayyülü Kotler’e göre evrimin temel itici gücü ölüm. Genlerimizi bir sonraki nesle aktarmamıza yetecek kadar uzun süreler koruyabilmek için çevremize fiziksel olarak uyum sağlıyoruz. Ölümsüzlük sadece fiziksel devamlılığa ilişkin kaideleri değil, insanlık kültürünü de meçhul bir yere fırlatacak. Sonsuza dek var olmanın mümkün olduğu bir dünyada, insan davranışına ahlaki anlamda rehberlik etme iddiası olan […]

  • , , , ,

    Akıllı Telefon Bağımlılığımın Üstesinden Nasıl Geldim?

    Jing Lee‘nin Thrive Global’de yayınlanan yazısının çevirisidir. Sıklıkla, akıllı telefonumun -olması gerekenin tam tersine- sahibim olduğu hissine kapılırdım. Yemek yerken, kitap okurken, otobüste giderken –her tür durumda, telefonumu elime alıp herhangi bir şey yapmaya karşı güçlü bir zorunluluk/aciliyet hissediyordum. Genellikle, gündüz ilk kez, gece de son kez dokunduğum şey akıllı telefonum oluyordu. Telefonumun ayrılık kaygısı […]

  • , , ,

    Düşünme Şeklinizi Etkileyen Bu Hataları Biliyor Musunuz?

    Darius Foroux‘un Medium’da yayınlanan yazısının çevirisidir. Her birey kendi sosyal gerçekliğini kendi yaratır. Dünyaya bakış açımız tamamen özneldir, çünkü her birimiz ‘bilişsel yanlılık’ gösteririz. İlk olarak 1972 yılında Amos Tversky ve Daniel Kahneman isimli iki psikolog tarafından öne sürülen bu kavram, yargılarımızı ve dolayısıyla kararlarımızı etkileyen sistematik düşünme ‘hata’larının bütünü olarak tanımlanır. Karar vermeye ilişkin […]

  • , , , ,

    Sosyal Medya Çağında Ahlaki İnfial

    Bir sinirbilimci olarak dijital platformlarda ahlaki infial konusunu çalışmaya nasıl başladınız? Öğrenme ve karar verme üzerine çalışıyorum. Geçtiğimiz yıl, çevrim içi sosyal geri bildirime karşı ne kadar duyarlılaştığımı fark etmeye başladım. Kendimi sosyal medyada gittikçe daha fazla zaman geçirirken, orada geçirdiği zamanla daha da öfkeli hissederken buldum. Üstelik her iki davranışı da isteyerek yapmıyordum. Sonunda […]

  • , , ,

    İki Büyük Hissedarından Apple’a Açık Mektup: Akıllı Telefonların Aşırı Kullanımı Sorununa Odaklanmalıyız

    Teknolojiye düşkünlüğümüzden doğan potansiyel tehlikelere ilişkin tartışmalar yeni bir boyut kazandı. The Wall Street Journal’ın haberine göre, Apple’ın iki büyük hissedarı, Jana Partners LLC ve California State Teachers’ Retirement System (Calstrs), Apple’ın, ürünlerinin özellikle çocuklar ve gençler üzerindeki etkileri hakkında daha fazla sorumluluk üstlenmesi çağrısını içeren bir açık mektup gönderdi. Kamusal Sağlık Krizi Bu iki […]

  • , ,

    Değişimin 5 Evresi

    Sadece değişmeyi düşünmek, değişimin adımlarından biri olarak kabul edilebilir mi? Değişim böyle (mi) başlar – hiçbir şey yapmadan, sadece düşünerek? EVET. Değiştirmek istediğiniz şey üzerine sadece düşünmenin, değişimin gerçek bir aşaması olduğu iddiası (gerçekten yapabilmek için, neyi, nasıl değiştirmek istediğinizi tabii ki düşünmek zorundasınızdır) son derece mantıklı ve açıktır; ancak pek çok kişi tam da […]

  • ,

    İlgili Misiniz Meraklı Mı?

    Psikoloji araştırmacısı Suzanne Hidi’ye göre ‘merak’ ve ‘ilgi’ arasındaki bu fark, kimi insanların hayatlarını nasıl daha bağlı ve motive yaşadığını anlamamıza yardımcı olabilir. Hayatınızı meraklı bir insan olarak mı yaşıyorsunuz, yoksa ilgili bir insan olarak mı? Suzanne Hidi: Merak genellikle bir bilgi eksikliğini gidermeye yönelik olarak anılır. Bu bakışın kökleri, merakı iki farklı formda ele […]

  • , , ,

    Romantizm Aşka Neler Etti?

    Bu yazı The School of Life Istanbul blogundan alınmıştır. via GIPHY Yine de insanlık tarihi bize aşka yönelik o kadar çeşitli yaklaşımlar, çiftlerin nasıl bir araya gelecekleri konusunda o kadar farklı varsayımlar ve duyguları yorumlama konusunda o kadar ayrı yollar gösteriyor ki belki de ilişkilerimizin pratikte yatak odalarımızın ötesinde daha geçerli bir çevreye çok fazla […]

  • , , , ,

    Eski Facebook Yöneticisi: Sosyal Medya Toplumu Ayrıştırıyor

    Küresel bir sorun 2007’de Facebook ekibine katılan ve ilerleyen yıllarda kullanıcı sayısının artırılmasından sorumlu birimin yöneticisi olan Chamath Palihapitiya, büyümesine katkıda bulunduğu şirkete ilişkin ‘muazzam bir suçluluk’ hissettiğini ifade etti. Palihapitiya, Standford Üniversitesi’nin işletme bölümü yüksek lisans öğrencileriyle yaptığı söyleşide insanlara ‘’sosyal medya ile sert bir ayrılık’’ yaşamalarını önermeden evvel ‘’Bence sosyal dokuyu parçalayan, toplumun […]

  • ,

    Ruh Halinizi İyileştirmenin İlk Anda Pek Cazip Gelmeyecek Bir Yolu Var

    Hareket mi motivasyondan, motivasyon mu hareketten? Sağduyumuz bize ruh halinin ve motivasyonun, harekete geçmekte öncül olduğunu söyler: Ne kadar iyi hisseder ve motive olursak, harekete geçmeye o kadar yatkın oluruz. Bu pek çok durum için kesinlikle doğru olsa da; geçerli olmadığı bazı durumlar da vardır. Bazen iyi ve istekli hissetmediğinizde, zihinsel durumunuzu değiştirmek için yapabileceğiniz […]

  • , , ,

    En Güzel İhtimallerin Katili: Beklentilerimizde Gerçekçi Olmamak

    Bu yazının orijinali ”8 Unrealistic Expectations That Hold You Back” başlığı ve Dr. Travis Bradberry imzasıyla Linkedin‘de yayınlanmıştır. Üstbiliş etkisi Beklentilerinizin, yaşadığınız gerçeklik üzerinde, hayatta her şeyden daha belirleyici bir etkisi vardır. Amaçlarınıza ulaşmaya gelince, başaracağınıza dair bir inancınız yoksa, başaramazsınız. Louisiana State Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre, kendine inancı olan insanlar, olmayanlara kıyasla üstbilişsel fonksiyonlarını daha çok […]

  • , ,

    El İşi Dünyasının Gözbebeği Simin Pırıltısız Yüzü

    Sim, uzunluğu 5 mm.’den kısa olan plastikleri kapsayan ‘mikroplastik’ kategorisinde yer alır ve vücut jeli, yüz sabunu gibi kozmetik ürünlerde yaygın olarak bulunur. Mikroplastikler, su arıtma sistemlerini geçerek, akarsu ve denizlere karıştığı için bilim camiasının merceği altında. Bu minik partiküllerin, balıklar ve kuşlar tarafından sindiriliyor oluşu ise konunun en hassas kısmı. Birleşik Krallık’ta yapılan güncel […]

  • , , ,

    Öz Savunmanın Birincil Kuralı: Kaçabiliyorsan Kaç

      Willink bu yaklaşımını şöyle açıklıyor: Biri bana saldırırsa ve vurmaya ya da teklemeye kalkarsa kaçabilirim. Tutmuyorlar ya? Onlardan uzaklaşabilirim. Eğer biri sizi tutuyorsa, o zaman ondan kurtulmak için bir tekniğe ihtiyacınız vardır. Ya da sizi yere sermişse bu durumdan kurtulmak için bir tekniğe ihtiyacınız vardır. Eğer biri sadece bana vurmak istiyorsa ondan uzaklaşır ya […]

  • , , ,

    Everest’te Ölen Dağcıların Bedenleri Yön İşareti Görevi Görüyor

    Everest’te ebedi istirahat Everest Dağı ‘’Dünyanın en yüksek dağı’’ gibi etkileyici bir unvanın yanı sıra, pek çok insanın haberdar olmadığı bir başka unvana da sahip: Dünyanın en büyük açık hava mezarlığı. 1953 yılında Edmund Hillary ve Tenzing Norgay’in zirveye adım atan ilk insanlar olmasıyla, 4 binden fazla insan, birkaç dakikalık görkeme tanıklık etmek adına, sert […]

  • , ,

    Antik Tarım Toplumlarında Kadınlar Çok Sayıda Ağır İş Yapıyordu

    Kadının Beden Gücüne Dayalı İşler Duygusal emeği unutun. 7000 yıl önce kadınlar bir başka orantısız iş yükü ile başa çıkmak zorundaydı: Tarım. Güncel bir araştırmaya göre, erken tarım toplumlarında, çapa, kazma ve taşıma işlerinin büyük kısmını kadınlar üstleniyordu. Bilim insanları kemik analiz yöntemi ile, tarih öncesi kadınların bedenlerinin üst bölümünün, modern profesyonel kadın atletlerininkine kıyasla […]

  • , , , , ,

    Telefon Bağımlılığına Sebep Olabilen ve Onu Giderebilen Girişim

    Teknolojiye olan düşkünlüğümüz tesadüf değil – tasarım kaynaklı Dopamine Labs Inc., insan zihnini ‘hack etme’ endüstrisinin liderleri tarafından, insanları, kendi zihinlerinin kontrolünü tekrar ele geçirebilmeleri için gerekli araçlarla donatma iddiasıyla kuruldu. Kaliforniya merkezli girişimin 5 kişilik ekibi, kendilerini bugün davranışlarımızı şekillendiren ‘’iknaya yönelik programlama’’nın (persuasive computing) sınırlarını zorlamış ‘’yazılımcılar, makine öğrenimcileri, beyin mimarları, tasarımcılar ve […]

  • , , , ,

    ”Facebook İnsan Psikolojisinin Bir Açığını Suistimal Ediyor”

    Parker, kanser araştırmaları yapan ve kendi adını taşıyan bir immünoterapi enstitüsünün kurucusu olarak verdiği röportajda kendinin, ”sosyal medya konusunda bir tür vicdani retçi’” haline geldiğini ifade ediyor. Facebook’un yaygınlaşmaya başladığı dönemlerde bana gelip ‘’sosyal medya kullanıcısı değilim’’ diyen insanlar olurdu. Ben de onlara ‘’Tamam ama bir gün olacaksın.’’ derdim ve onlar da ‘’Hayır, hayır. Ben […]

  • , , , ,

    Facebook ve Google Benlik Algımız İçin Ne İfade Ediyor?

    Çoğu insan için bu bilgiler – neyse ki – ‘’yasaklı bölge’’de ancak veri bilimcisi Seth Stephens-Davidowitz perde arkasındakileri analiz etti. Bulguları zaten içten içe bildiklerimizi yansıtan cinsten: Facebook’ta herkesin hayatının, sizinkine nazaran harika görünmesine şüpheyle yaklaşmak lazım. Davidowitz, kullanıcıları kendilerini bu güllük gülistanlık standartlarla karşılaştırmamaları konusunda uyarıyor ve sebebi çok basit: Gördükleri şey çoğu zaman […]

  • , , , ,

    Facebook ve Akıl Sağlığı Hakkındaki Araştırmalar Ne Söylüyor?

    Sosyal medyanın yalnızca 10 yıldır hayatımızda olduğuna inanmak güç. Sosyal platformların popülerliğine ve onlarla geçirdiğimiz sürenin ciddiliğine karşın, akıl sağlığımız üzerindeki etkilerine dair pek bir şey bilmiyoruz. Facebook ve akıl sağlığı ile ilgili 65 araştırmayı konu alan güncel bir değerlendirme ise platformu bağımlılık, depresyon, kaygı, beden algısı, yeme bozukluğu ve hatta alkol kullanımının da aralarında […]

  • ,

    Google’ın İnsan Cinselliğine İlişkin Bulguları

    Seks hassas bir konu. İnsanların cinsel hayatlarıyla ilgili ifadeleri, işin aslı ile pek alakalı olmayabiliyor. Erkeklerin, birlikte oldukları kişi sayısını olduğundan fazla, kadınların ise -bir çifte standardın sonucu olarak- olduğundan az ifade etme eğilimi gösterdikleri bilinir. Peki cinsellik konuşmalarımızı, üzerlerine yapışan bu sosyal statü bağlantılı şeylerden nasıl kurtarırız? Tabii ki anonim Google aramalarıyla! Veri bilimcisi […]